Антистресс! Как сбалансировать свой мозг? Техника эмоциональной саморегуляции.

 

Итак как привести свой мозг в порядок, сбалансировать правое и левое полушарие головного мозг, что бы был баланс между мышлением и эмоциями.

Есть много разных техник саморегуляции, но сегодня я расскажу Вам одну из моих любимых! Почему она одна из любимых — потому что она хорошо работает и относится к техникам, дающим хорошие и качественные результаты.

Итак вытяните руки перед собой ладонями направленными друг к другу и представьте и постарайтесь почувствовать, как будто Ваши ладони — это 2 магнита, которые отталкиваются друг от друга. Постарайтесь почувствовать как будто между ними появляется шарик, который расширяется и начинает разводить руки в разные стороны. Постойте так 1-3 минуты. Если почувствовали — хорошо. Если нет — не страшно- надо просто потренироваться )) и встряхнули ручки.

Теперь развели руки в разные стороны, как будто вы хотите обнять кого-то большого. Ладони так же параллельно друг другу и теперь представьте и постарайтесь почувствовать, как будто они любят друг

ТыЖ ПСИХОЛОГ. Или об ответственности психолога и клиента

 

Есть так много мифов о всемогуществе психологов, о их сверхъестественных способностях, о том, а так же о том, что это такой доктор, который даст Вам волшебную таблетку и у Вас сразу в жизни все встанет на свои места, отношения наладятся, Вы станете сразу гармоничные и чудесные.

И это не так! Даже если Вам это не нравится.

Психолог дает возможности к изменениям, но вот будете ли Вы пользоваться этими изменениями? Попробуете ли Вы использовать полученный внутренний опыт в реальности? Да, идти будет не просто, но будет легче, да придется двигаться и самому, но как еще можно выработать навык?

У меня ассоциация этого процесса связана с огородом и огородником. Представьте, что у Вас есть земля — соток 20 или 40, заросшая бурьяном и сорняками и Вы сами могли бы его подготовить, но перекопать его очень тяжело, потому что вся трава настолько переплетена между собой, что копать очень долго и тяжело и Вы берете трактор, и трактором перекапываете все поле и вот у Вас уже есть перекопанное поле, но это еще не огород. Прополоть, убрать корни сорняков, удобрить, посадить и ухаживать придется Вас. Трактор только облегчил Ваш труд. Жить Вашей жизнью будете Вы, поэтому реализовывать себя придется именно Вам. Вам стало сложно — пришли, разобрали проблему, попробовали, двинулись дальше.

Так же есть как краткосрочная психокоррекция или ситуативная работа, так и длительная работа, она может быть интенсивная или наоборот мягкая и постепенная. И в зависимости от вида внутренние процессы могут протекать по разному, но об этом мы поговорим позже — в следующих видео.

С уважением, Алексей Гущин
Психолог, психоаналитик, руководитель Студии Роста Алексея Гущина

На самом деле в консультационном процессе есть 2 человека — психолог и клиент, и ответственность распределяется примерно 50/50 и эти 50% ответственности лежат на психологе в кабинете. Психолог может помочь Вам увидеть себя, он может помочь Вам осознать себя, он может помочь Вам увидеть пути, но он не может пройти этот путь за Вас. Он может быть рядом с Вами и поддерживать Вас — но не идти.

Видео-отзывы

Теперь Вы можете посмотреть живые отзывы людей о моей работе

Посмотреть все отзывы в разделе «Видео-Отзывы» вы можете здесь!

А почитать отзывы или оставить свой отзыв Вы можете здесь!

Спасибо участникам системных расстановок

11 сентября прошло и группа системных семейных расстановок с видео-записью тоже отзанималась! Поработали хорошо — узнали много нового, что-то открыли, что-то проработали, что-то взрастили!

Было очень приятно, что участники согласились на видео-съемку и скоро на моем сайте появится ролик с системными расстановками, чтобы Вы смогли лучше понять — что это такое! Часть Вас, моих читателей это уже знают, но часть к сожалению еще нет, и целью данной съемки было создание ролика, помогающего людям понять что же это такое!

P.S.: Еще раз спасибо участникам!

Что есть что (консультирование, психоанализ, холодинамика и т.д.)

Доброго времени суток. Я добавил небольшое описание различных проблем и психологических услуг, таких как Холодинамическое отслеживание, классическое консультирование, классический психоанализ, телесно-ориентированная терапия, сопровождение потерь и т.д.)

Частые запросы

Для школьников и студентов

Сопровождение потерь (переезд, развод, смерть, …)

Традиционные подходы в консультировании

Холодинамическое отслеживание

Базовый Курс Транзактного Анализа

Обращаю внимание специалистов и не специалистов:

В сентябре начинается базовый курс транзактного анализа для психологов, тренеров, коучей а так же желающих не только повысит свою профессиональную квалификацию, но и лучше понять себя и свои внутрипсихические процессы

Организатор: Институт Психологической культуры «Выбор»

Ведущая: Соболева Елена

Действительный член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа, Сертифицированный Транзактный Аналитик – СТА(P), кандидат в тренеры и супервизоры в области психотерапии — PTSTA(P),
Паст президент СОТА (Санкт-Петербургское Объединение Транзактного Анализа).

Подробнее