Чувство вины из за смерти близкого человека

 

Бывает так, что у нас длительное время болеет близкий человек, и если сначала у нас очень сильное желание, что бы он выздоровел, то через некоторое время может возникнуть желание, что бы поскорее все это закончилось и очень часто это желание связывается с фантазией (сознательной или бессознательной) о смерти этого человека.
После смерти же появляется дикое чувство вины, так как наше желание смерти исполнилось и очень часто как следствие эта вина приводит нас к стремлению искупить эту вину равнозначной жертвой — уже своей смертью….

Антистресс! Как сбалансировать свой мозг? Техника эмоциональной саморегуляции.

 

Итак как привести свой мозг в порядок, сбалансировать правое и левое полушарие головного мозг, что бы был баланс между мышлением и эмоциями.

Есть много разных техник саморегуляции, но сегодня я расскажу Вам одну из моих любимых! Почему она одна из любимых — потому что она хорошо работает и относится к техникам, дающим хорошие и качественные результаты.

Итак вытяните руки перед собой ладонями направленными друг к другу и представьте и постарайтесь почувствовать, как будто Ваши ладони — это 2 магнита, которые отталкиваются друг от друга. Постарайтесь почувствовать как будто между ними появляется шарик, который расширяется и начинает разводить руки в разные стороны. Постойте так 1-3 минуты. Если почувствовали — хорошо. Если нет — не страшно- надо просто потренироваться )) и встряхнули ручки.

Теперь развели руки в разные стороны, как будто вы хотите обнять кого-то большого. Ладони так же параллельно друг другу и теперь представьте и постарайтесь почувствовать, как будто они любят друг

ТыЖ ПСИХОЛОГ. Или об ответственности психолога и клиента

 

Есть так много мифов о всемогуществе психологов, о их сверхъестественных способностях, о том, а так же о том, что это такой доктор, который даст Вам волшебную таблетку и у Вас сразу в жизни все встанет на свои места, отношения наладятся, Вы станете сразу гармоничные и чудесные.

И это не так! Даже если Вам это не нравится.

Психолог дает возможности к изменениям, но вот будете ли Вы пользоваться этими изменениями? Попробуете ли Вы использовать полученный внутренний опыт в реальности? Да, идти будет не просто, но будет легче, да придется двигаться и самому, но как еще можно выработать навык?

У меня ассоциация этого процесса связана с огородом и огородником. Представьте, что у Вас есть земля — соток 20 или 40, заросшая бурьяном и сорняками и Вы сами могли бы его подготовить, но перекопать его очень тяжело, потому что вся трава настолько переплетена между собой, что копать очень долго и тяжело и Вы берете трактор, и трактором перекапываете все поле и вот у Вас уже есть перекопанное поле, но это еще не огород. Прополоть, убрать корни сорняков, удобрить, посадить и ухаживать придется Вас. Трактор только облегчил Ваш труд. Жить Вашей жизнью будете Вы, поэтому реализовывать себя придется именно Вам. Вам стало сложно — пришли, разобрали проблему, попробовали, двинулись дальше.

Так же есть как краткосрочная психокоррекция или ситуативная работа, так и длительная работа, она может быть интенсивная или наоборот мягкая и постепенная. И в зависимости от вида внутренние процессы могут протекать по разному, но об этом мы поговорим позже — в следующих видео.

С уважением, Алексей Гущин
Психолог, психоаналитик, руководитель Студии Роста Алексея Гущина

На самом деле в консультационном процессе есть 2 человека — психолог и клиент, и ответственность распределяется примерно 50/50 и эти 50% ответственности лежат на психологе в кабинете. Психолог может помочь Вам увидеть себя, он может помочь Вам осознать себя, он может помочь Вам увидеть пути, но он не может пройти этот путь за Вас. Он может быть рядом с Вами и поддерживать Вас — но не идти.

Как послать босса или поржать над ним :) техники психологических защит

 

Что делать если работа бесить? Бесит начальство, бесят клиенты. И не потому что все достало, а потому что постоянно орут, выносят мозг — тут можно и в больничку уехать. А не хочется!

В таком случае есть смысл пересмотреть место работы, но если работу решили оставить, то что бы не сесть на #успокоительные,… А может Вы уже сидите на них? Травки, капельки, #антидепрессанты, …?

Итак что бы избежать подобных перегрузов на такой «вредной» работе есть смысл научиться различным психологическим защитам.
Есть множество различных техник психологических защит.
Мне нравится эта — хорошо подходит для подобных случаев:
1. Закройте глаза.
2. Представьте, что Вы стоите рядом со своим рабочим местом в любимой одежде — хоть в домашних тапочках и пижаме.
3. Представьте, что за Вашим рабочим место сидит Ваша форма одежды и бейджик.
4. Представьте, что напротив стоит Ваш разъяренный босс или клиент…

О гипнозе. Зачем он нужен и нужен ли?

Что это, что с помощью гипноза можно делать и почему я взял гипноз в свой инструментарий!

Почему я выбрал гипноз как один из своих инструментов?
Дело в том, что в моей работе, так исторически сложилось, что приходилось часто работать быстро и глубоко — т.е. надо было быстро за короткий промежуток времени приводить людей в чувства. И за свои более чем 10 лет практики я набрал ряд техник, которые дают мощные и быстрые результаты. И вот я таким образом добрался до гипноза в том числе — так как он позволяет производить точечные (и не точечные) глубинные и быстрые изменения. Например кодировать от переедания, от табакокурения, алкоголизма.

Гипноз позволяет менять внутренние установки и например из неуверенного человека сделать уверенного в себе. Возможностей много. Или погрузиться во внутриутробные переживания и проработать травму нежеланного ребенка (когда его хотели абортировать) — это тоже можно делать с помощью гипноза, и многое другое!